SO Soest
SO Soest
Het eerste elftal
Old Blue Stars in het nieuw

Old Blue Stars in het nieuw

Sponsoring voor JO14-1

Sponsoring voor JO14-1

Verdienstelijk gelijkspel tegen Martinus

Verdienstelijk gelijkspel tegen Martinus

Niemand buitenspel - Geldproblemen mogen nooit probleem zijn om niet te voetballen. Hulp nodig bij contributiebetalingsproblemen: Corien Verrips telefoon: 06-52071973 e-mail corienverrips@gmail.com

De zesde 'Lijf & Visie FIT op het veld'-video

Vrijdag 08 mei 2020

Vanuit Lijf & Visie willen we gedurende deze periode toch betrokkenheid houden binnen de clubs waaraan wij verbonden zijn. Wij bieden elke vrijdag deze oefenvideo aan (FIT op het Veld video’s) om onder andere core, kracht, performance, loopvaardigheid en uithoudingsvermogen te trainen om fit te blijven voor veldsporten. Hieronder de zesde video!

Na enig overleg hebben we besloten dat deze video voorlopig de laatste is in de reeks ‘FIT op het veld’. Dit omdat de jeugdtrainingen langzaam weer hervat worden. Wel blijven we komende tijd nog doorgaan met de Circuit-video’s op de maandag. Zie hiervoor de Lijf & Visie YouTube.

Wij vonden het leuk om dit voor jullie te maken. Hoe hebben jullie het ervaren?

FIT op het veld - 6

Mobiliteit:

  • Sneeuwengel in ruglig
  • Worlds greatest stretch (links en rechts)

Om en om: 3 sets van 10

Kracht:

  • Single leg deadlift (links en rechts)
  • Jump squats

Om en om: 3 sets van 10 deadlift, jump squats 15

Stabiliteit:                     

  • Side plank met clamshell: 3 sets van 10 (links en rechts)
  • Statische balans: aantikken voor-zij: 2x 10 links en 2x 10 rechts
  • Trippling en sprongstap maken voorwaarts/zijwaarts: 2 x 10 links en 2x 10 rechts

Loop- en sprongoefeningen:

  • 5m trippling: eerst 5x voorwaarts heen en weer, dan 5x zijwaarts heen en weer
  • 5m 1 benig knieheffen : 5x heen en weer
  • 2 bidonnen aantikken zijwaarts: 10x heen en weer
  • Reuze slalom: grote banen voor-achter 5x heen en weer
  • Reuze slalom: grote banen zijwaarts 5x heen en weer
  • Single leg hop vooruit 5m: 5x heen en weer: heen links, terug rechts

Eindoefening:

  • Jump squats 2x
  • Statische balans 2x voor-zij aantikken
  • Loopoefening zijwaarts aantikken 2x heen en weer
  • 5m single leg hop 1x heen en weer

Totaal 4x

The Challenge: Krijg jij de bal al hooghoudend in je broekzak (hockeyers) of in je rugzak (voetballers)?

 

 

Nieuwsoverzicht

Aankondigingen

SO Soest - SDZ Zondag 7 april 14:00 uur
VFC - SO Soest Zondag 14 april 14:00 uur
SO Soest - DSOV Zondag 21 april 14:00 uur
Voetbalkamp Maandag 29 april tot en met donderdag 2 mei 
Roda'23 - SO Soest Zondag 5 mei 14:00 uur
SO Soest - Bloemendaal Zondag 12 mei 14:00 uur
ZSGO/WMS - SO Soest Maandag 20 mei (Tweede Pinksterdag) 14:00 uur
SO Soest - Hooglanderveen (DAG VAN DE CLUB) Zondag 26 mei 14:00 uur
Niemand buitenspel Geldproblemen mogen nooit probleem zijn om niet te voetballen. Hulp nodig bij contributiebetalingsproblemen: Corien Verrips telefoon: 06-52071973 e-mail corienverrips@gmail.com

Hoofdsponsors

Subsponsors

Programma & Uitslagen

Ga naar het programma van onze teams en de uitslagen. Winst, verlies of gelijkspel?

Selecteer team

Sociale Media

Volg SO Soest op Facebook,
Twitter en YouTube.

Facebook Twitter YouTube YouTube

Onze vendeliers

Korte Duinen Restaurant [kopie]
Lex Verkley Banketbakkerij [kopie]
Soester Duinen Restaurant [kopie]
Eetvilla van den Brink [kopie]
Verrips Makelaardij [kopie]
Heineken [kopie]
Verdonk Trappen [kopie]
PA van den Dijssel [kopie] [kopie] [kopie]
Votrans [kopie]
Boshuizen Hoveniers [kopie]
Postcodestroom [kopie]
De Jong [kopie]
BIN System [kopie]
Boedelz [kopie]
Stalenhoef [kopie]
Birkt Benzinestation [kopie]
WeFulfil [kopie]
FR Schilderwerken [kopie]
Van Hengstum [kopie]
JeeGee Vastgoed [kopie]
Zwart Mul [kopie]
Wonnink [kopie]
Hoogt [kopie]
MEAT (BMM) [kopie]
Auto Smeeing [kopie]
Hagen VakantieXperts [kopie]
Jager Bokdam De Visser [kopie]
Smorenburg [kopie]
Mekenkamp Bouwbedrijf [kopie]
Brouwer Wijnhandel [kopie]
Brouwer [kopie]
Bres [kopie]
Kostencheck [kopie]
Reijerse [kopie]
Scholten Jasmijn bloemen & planten [kopie]
Hengel [kopie]
Beijer Gebr [kopie]
Van Veen Bedrijfsdiensten [kopie]
Catering Centraal [kopie]
Dijkstra [kopie]
Yourlease [kopie]
Optimum [kopie]
Kantoor Expert [kopie]
Reto internetburo [kopie]
KOK [kopie]
ING [kopie]
Profile Smeeing [kopie]
Uitgeverij Peles [kopie]
Staal en Kunst - TOP [kopie]
Krijkamp Den Oude [kopie]
Actiforce [kopie]
De Staelenhoef [kopie]
Dam [kopie]
MidCoat [kopie]
Overhees [kopie]
Mega Tegels [kopie]
Bank ten Cate & Cie [kopie]
Lijf & Visie [kopie]
Bikedeals [kopie]

Sportorganisatie Soest

Bosstraat 137
3766 AE Soest
035 - 601 75 29 of 035 - 601 01 10

Secretariaat
Postbus 334
3760 AH Soest
administratie@sosoest.nl
NL64 INGB 0006 5812 88