SO Soest
SO Soest
We mogen weer trainen met de jeugd!

We mogen weer trainen met de jeugd!

We zijn weer begonnen!

We zijn weer begonnen!

Veld 2 wordt kunstgras

Veld 2 wordt kunstgras

Voetballen...het leukste dat er is

Voetballen...het leukste dat er is

Laatste nieuws over trainingen vanaf 11 mei / Papiercontainer - Zie coronateam nieuwsbrief II Let op: de papiercontainer is ondertussen weggehaald en zal eind augustus / begin september terug komen

De zesde 'Lijf & Visie FIT op het veld'-video

Vrijdag 08 mei 2020

Vanuit Lijf & Visie willen we gedurende deze periode toch betrokkenheid houden binnen de clubs waaraan wij verbonden zijn. Wij bieden elke vrijdag deze oefenvideo aan (FIT op het Veld video’s) om onder andere core, kracht, performance, loopvaardigheid en uithoudingsvermogen te trainen om fit te blijven voor veldsporten. Hieronder de zesde video!

Na enig overleg hebben we besloten dat deze video voorlopig de laatste is in de reeks ‘FIT op het veld’. Dit omdat de jeugdtrainingen langzaam weer hervat worden. Wel blijven we komende tijd nog doorgaan met de Circuit-video’s op de maandag. Zie hiervoor de Lijf & Visie YouTube.

Wij vonden het leuk om dit voor jullie te maken. Hoe hebben jullie het ervaren?

FIT op het veld - 6

Mobiliteit:

  • Sneeuwengel in ruglig
  • Worlds greatest stretch (links en rechts)

Om en om: 3 sets van 10

Kracht:

  • Single leg deadlift (links en rechts)
  • Jump squats

Om en om: 3 sets van 10 deadlift, jump squats 15

Stabiliteit:                     

  • Side plank met clamshell: 3 sets van 10 (links en rechts)
  • Statische balans: aantikken voor-zij: 2x 10 links en 2x 10 rechts
  • Trippling en sprongstap maken voorwaarts/zijwaarts: 2 x 10 links en 2x 10 rechts

Loop- en sprongoefeningen:

  • 5m trippling: eerst 5x voorwaarts heen en weer, dan 5x zijwaarts heen en weer
  • 5m 1 benig knieheffen : 5x heen en weer
  • 2 bidonnen aantikken zijwaarts: 10x heen en weer
  • Reuze slalom: grote banen voor-achter 5x heen en weer
  • Reuze slalom: grote banen zijwaarts 5x heen en weer
  • Single leg hop vooruit 5m: 5x heen en weer: heen links, terug rechts

Eindoefening:

  • Jump squats 2x
  • Statische balans 2x voor-zij aantikken
  • Loopoefening zijwaarts aantikken 2x heen en weer
  • 5m single leg hop 1x heen en weer

Totaal 4x

The Challenge: Krijg jij de bal al hooghoudend in je broekzak (hockeyers) of in je rugzak (voetballers)?

 

 

Nieuwsoverzicht

Aankondigingen

Laatste nieuws over trainingen vanaf 11 mei / Papiercontainer Zie coronateam nieuwsbrief II Let op: de papiercontainer is ondertussen weggehaald en zal eind augustus / begin september terug komen

Hoofdsponsors

Subsponsors

Programma & Uitslagen

Ga naar het programma van onze teams en de uitslagen. Winst, verlies of gelijkspel?

Selecteer team

Sociale Media

Volg SO Soest op Facebook,
Twitter en YouTube.

Facebook Twitter YouTube

Onze vendeliers

Profile Smeeing [kopie]
Van Doorn [kopie]
Hufman Autorijschool [kopie]
Kantoor Expert [kopie]
Lex Verkley Banketbakkerij [kopie]
Yourlease [kopie]
Van Hengstum [kopie]
Auto Smeeing [kopie]
Bloemendael
Jager Bokdam De Visser [kopie]
Brouwer Wijnhandel [kopie]
Brouwer [kopie]
Birkt Benzinestation [kopie]
MidCoat [kopie]
Zwart Mul [kopie]
Reijerse
Hagen VakantieXperts
Hengel [kopie]
Reto internetburo [kopie]
Heineken [kopie]
Verdonk Trappen [kopie]
De Staelenhoef [kopie]
Lijf & Visie [kopie]
Mega Tegels [kopie]
Kostencheck [kopie]
GeldNL
Korte Duinen Restaurant [kopie]
Van Hal [kopie]
Postcodestroom [kopie]
Dijkstra [kopie]
Scholten Jasmijn bloemen & planten [kopie]
Catering Centraal [kopie]
Actiforce [kopie]
Wonnink [kopie]
KOK [kopie]
Eetvilla van den Brink [kopie]
Stalenhoef [kopie]
Krijkamp Den Oude [kopie]
Verrips Makelaardij [kopie]
De Jong [kopie]
Overhees [kopie]
ING [kopie]
Soester Duinen Restaurant [kopie]
Dam [kopie]
Sportivun sportkampen [kopie]
Hoogt [kopie]
Smorenburg [kopie]
Bank ten Cate & Cie [kopie]
Beijer Gebr
Bres [kopie]
Optimum [kopie]
Smurfit Kappa [kopie]
PA van den Dijssel [kopie]
Boshuizen Hoveniers [kopie]
JeeGee Vastgoed [kopie]
Votrans

Sportorganisatie Soest

Bosstraat 137
3766 AE Soest
035 - 601 75 29 of 035 - 601 01 10

Secretariaat
Postbus 334
3760 AH Soest
administratie@so-soest.nl
NL64 INGB 0006 5812 88